LHJパッドの使い方

各名称の説明

• ① パッド
• ② パッドフロント
• ③ パッドエンド
• ④ ウィング
• ⑤ ウィングボトム
• ⑥ ウィングトップ
• ⑦ ウィングサイド

LHJパッドの当て方

1. 1LHJパッドのウィングを一折します。
2. • 2ウイングが体に触れる状態で緩めたい部位の下に置きます。
     ウイングを体の側面に沿わせて軽く引っ張り、ケアする側と反対の手で持ちます。
     (持てない場合は、同じ側でも可)
     パッドが抜けてしまう場合

     • パッドを二つ折り、 または巻いて厚みを出すとしっかりはさむことができます。
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   • パッドが抜けてしまう場合
     パッドを二つ折り、 または巻いて厚みを出すとしっかりはさむことができます。
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基本的な動かし方

• A.プンプン
  足の根元(腰)から動くようなイメージで、力を抜いて左右に8回ゆらします。

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• B.トントン
  膝を軽く曲げ力を抜くように膝を落とします。
  落とした時の体に広がる振動をじっくり感じながら、8回繰り返します。

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• C.クンクン
  足全体に力を入れて背屈方向に足首を曲げ、その後足全体の力を抜きます。
  4回繰り返します。

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肩、脇の下、ウエスト、尻は Ａ.プンプン ８回　→　Ｂ.トントン ８回、
太もも、ふくらはぎは Ａ.プンプン ８回　→　Ｃ.クンクン ４回　→　Ａ.プンプン ８回

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• 期待できる効果 ： 首・肩コリ、背中の痛み、バストアップ、ウエストダウン

1. 1上記のLHJパッドの当て方をご参照のうえ、ゆるめたい部位にパッドを当てます。ゆるめたい側の手のひらを上に向け、鼻から吸って口から吐く呼吸を2回行います。
2. 2各部位ごとに足をA.プンプン→B.トントンと8回ずつ動かします。
   体に伝わる振動を感じながら行うと効果的です。

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• 期待できる効果 ： 腰痛、膝の痛み、O脚、ふくらはぎの痙攣、美脚

1. 1上記のLHJパッドの当て方をご参照のうえ、ゆるめたい部位にパッドを当てます。ゆるめたい側の手のひらを上に向け、鼻から吸って口から吐く呼吸を2回行います。
2. 2尻は足をA.プンプン→B.トントンを各８回ずつ、太もも・ふくらはぎは、それぞれA.プンプン８回→C.クンクン４回→A.プンプン８回をそれぞれ行います。

注）変化をあまり感じられない場合は、
１）やり方が間違っている
２）体内感覚が鈍っている
と思われますので、動画やブログ、セミナーなどの情報を参考にして下さい。